Helpt bier echt om de spieren te verbeteren?

Ik heb van veel mensen gehoord dat bier helpt om de spieren te verbeteren. Over het algemeen is een manier om de spieren te verbeteren door middel van lichaamsbeweging (misschien dans, gymnastiek, spelletjes). Voor zover ik weet is bier (alcohol) een vochtafdrijvend middel, waardoor de nieren meer urine produceren, dus te veel bier drinken kan leiden tot uitdroging. Dus de combinatie van bier en beweging (zweten) zou leiden tot een slechtere conditie.

Dus mijn vragen zijn:

• Helpt het echt om de spieren te verbeteren?
• Als het dat doet, hoe dan? En wanneer moet het genomen worden? Voor of na de training?